ยืดเหยียดกล้ามเนื้อเพื่อสุขภาพ-วัยทำงาน-ผู้สูงอายุ

ชวนประชาชนร่วมออกกำลังกายในโครงการยืดเหยียดกล้ามเนื้อเพื่อสุขภาพ เพื่อวัยทำงานและผู้สูงอายุ พร้อมแนะนำวิธีป้องกัน และรักษาอาการเจ็บปวดกล้ามเนื้อและข้อต่อ เพื่อสร้างเสริมให้ประชาชนมีสุขภาพกายและใจที่ดี การยืดเหยียดกล้ามเนื้อ เป็นการออกกำลังกายประเภทหนึ่งในการเสริมสร้างความยืดหยุ่นตัวของกล้ามเนื้อ และข้อต่อ

7 เทคนิค ทำอย่างไรให้ลูกหม่ำข้าว

ลูกไม่ยอมหม่ำ ปัญหาใหญ่ที่เด็กๆ ไม่รับรู้ แต่พ่อแม่ต้องเรียนรู้และต้องหาวิธีให้หนูหม่ำให้ได้ เพราะการรับประทานอาหารครบหมู่ คือสิ่งสำคัญต่อพัฒนาการการเจริญเติบโตและสุขภาพที่แข็งแรงของลูกรัก

เจ็บคอ

วันนี้ผมได้อ่านหนังสือพิมพ์สยามรัฐ ในคอลัมน์กระชุ่มกระชวย มีใจความว่า นักข่าวนายหนึ่งถามข้อข้องใจว่า “คุณหมอครับ ผมอ่านเจอข่าวที่ว่าคนที่เจ็บคอ อาจเป็นโรคหัวใจรูห์มาติคได้ ข้อเท็จจริงเป็นประการใด” ดังข้อความต่อไปในคอลัมน์ก็ไม่ได้ให้ความกระจ่างแก่ผู้อ่านแต่ประการใด เพราะเป็นคอลัมน์เย้าแหย่ไม่ได้มุ่งหวังทางด้านวิชาการ เจ็บคอนั้นเป็นอาการอย่างหนึ่ง ซึ่งเกิดจากการอักเสบของคอและต่อมทอนซิล โรคนี้เป็นกันมากในเด็ก ประมาณกันว่า เด็กทั่ว ๆ ไป จะมีอาการเช่นนี้ปีละ 2-4 ครั้ง ถึงกับมีหมอกวาดคอซึ่งเป็นแพทย์เฉพาะทางประเภทหนึ่งมาแต่โบราณ ผมเองเมื่อเล็ก ๆ ก็โดนกวาดคอเช่นเดียวกัน ยังจำได้ว่าเวลาถูกกวาดรู้สึกเจ็บ แต่ต่อมาอาการเจ็บคอก็น้อยลง

เทคนิคโยคะ อนามัยช่องคอและจมูก

นอกจากอาสนะ ปราณยามะ ซึ่งเป็นเทคนิคหลักของโยคะที่ได้กล่าวมาแล้ว ยังมีเทคนิคโยคะอื่นๆ ที่สามารถนำมาใช้ในทางบำบัด ไม่ว่าจะเป็นการชำระล้างกระบวนการจัดปรับให้เข้ากับสภาพแวดล้อมที่เปลี่ยนแปลงที่เราจะกล่าวถึงต่อไป

9 สัญญาณ ไข้เลือดออกในเด็ก

“กรมการแพทย์” เตือนพ่อแม่ ผู้ปกครอง สังเกต 9 สัญญาณอาการเสี่ยงโรคไข้เลือดออก แม้ว่าไข้เริ่มจะลดลงอย่าชะล่าใจควรต้องไปพบแพทย์ พร้อมแนะเกราะภูมิคุ้มกัน 3 ชั้นให้ลูกน้อยห่างไกลไข้เลือดออก